A medida que aumenta el calor del verano, es importante tomar medidas para mantenerse fresco y evitar enfermedades relacionadas con el calor. Eso es especialmente necesario para las personas mayores, que son más susceptibles a problemas como el golpe de calor. Afortunadamente, hay una serie de "zonas frescas" establecidas en todo el condado de Orange donde las personas mayores pueden ir para mantenerse frescos y cómodos. Estos centros de enfriamiento suelen ser edificios públicos con aire acondicionado, como bibliotecas o centros comunitarios. Están abiertos durante el día y ofrecen un excelente lugar para tomar un descanso del calor. Además, es importante ser un poco más consciente al planificar actividades para personas mayores en el calor. En este artículo, explicaremos qué son las zonas frescas, cómo encontrarlas en el Condado de Orange y ofreceremos ideas para actividades de verano seguras para las personas mayores.
¿Qué son las Zonas Frescas?
Una zona fresca es un área designada donde las personas pueden ir para mantenerse frescas durante el clima extremadamente caluroso. Estas zonas son gratuitas y abiertas al público. Por lo general, tienen aire acondicionado y también pueden ofrecer agua, sombra y otras comodidades.
Dónde puedo ¿Encontrar una Zona Fresca en el Condado de Orange?
En el Condado de Orange, California, hay Zonas Frescas instaladas en todas las bibliotecas, centros para personas mayores y centros comunitarios que probablemente estén cerca de ti. También hay varias Zonas Frescas instaladas en centros comerciales. Finalmente, hay algunas zonas frescas establecidas en parques locales como el Parque Regional Mile Square y el Parque Regional Yorba.
Si tú o tu ser querido no tienen aire acondicionado en casa, o si no pueden permitirse el lujo de tenerlo encendido todo el día, es más probable que experimenten problemas de salud relacionados con el calor. Afortunadamente, hay varias organizaciones en el Condado de Orange que brindan transporte a espacios con aire acondicionado para personas mayores. Por ejemplo, muchas iglesias y sinagogas ofrecen programas específicos para personas mayores, que pueden incluir transporte hacia y desde edificios con aire acondicionado. Los centros para personas mayores ofrecen programas de transporte y otras organizaciones de voluntarios también pueden intervenir para ayudar. Además, la Autoridad de Transporte del Condado de Orange ofrece múltiples programas de tránsito para personas mayores y personas con discapacidades. Al comunicarse con una de estas organizaciones, tu ser querido puede encontrar transporte a un lugar fresco y cómodo este verano.
10 actividades de verano para personas mayores en el Condado de Orange
Muchos centros comunitarios locales o parques públicos ofrecen programas y actividades que pueden ayudar a las personas mayores a combatir el calor. Por ejemplo, algunos centros tienen horarios "solo para personas mayores" en sus piscinas, para que las personas mayores puedan disfrutar de un chapuzón refrescante sin tener que lidiar con niños ruidosos. Algunas YMCA también ofrecen actividades para adultos.
Aquí hay 10 actividades seguras para el verano que las personas mayores pueden hacer en el Condado de Orange para mantenerse frescos:
Visitar uno de los muchos centros comerciales con aire acondicionado o zonas frescas que mencionamos.
Ir a nadar a una piscina o playa local.
Asistir a una matiné de cine en un teatro genial.
Almorzar o cenar en un restaurante con aire acondicionado.
Participar en programas de recreación para personas mayores en los centros comunitarios locales.
Dar un paseo panorámico para ver el hermoso paisaje del Condado de Orange.
Asistir a conciertos musicales u obras de teatro en lugares refrescantes como el Irvine Barclay Theatre.
Explorar las exhibiciones de arte en uno de los muchos museos del Condado de Orange.
Jugar al golf o al tenis en un club con instalaciones con aire acondicionado.
Relajarse en casa frente a un ventilador o aire acondicionado.
10 consejos para combatir el calor en casa
Tomar algunas bebidas heladas o coma alimentos refrescantes como sandía o ensalada de pepino.
Quedarse adentro durante las horas más calurosas del día y abrir las ventanas para que entre la brisa por la noche.
Usar ropa holgada de colores claros hecha de telas naturales como el algodón.
Usar ventiladores o acondicionadores de aire para mantenerse fresco y asegurarse de mantener bien ventiladas las áreas utilizadas para bebés o ancianos.
Mantener las habitaciones oscuras y las persianas bajadas para conservarlas más frescas.
Evitar usar la estufa o el horno y, en su lugar, optar por alimentos fríos o comidas sin cocinar.
Hacer ejercicio regularmente en las horas más frescas de la mañana o de la noche y descansar entre períodos de actividad para evitar el sobrecalentamiento.
Mantenerse hidratado bebiendo muchos líquidos, incluso si no tienes sed.
Evitar las bebidas con cafeína o alcohólicas, ya que en realidad pueden causar deshidratación.
Cuidar de los vecinos, familiares y amigos mayores con frecuencia para asegurarse de que se mantengan frescos y cómodos.
Pensamientos finales
Si eres una persona mayor o estás cuidando a una persona mayor en el Condado de Orange, no dejes que el calor del verano te deprima. Aprovecha las zonas frescas y otros recursos que están disponibles para ayudarte a mantenerte fresco y seguro durante todo el verano.
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Lectura adicional: Cómo cobrar por ser un cuidador
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