Hay muchos momentos divertidos que pueden suceder mientras cuidas a un ser querido en tu vida. Si bien no hay nada gracioso en las enfermedades, las lesiones o la pérdida de independencia a medida que envejece, también está bien, como cuidador familiar, no tomarse todo tan en serio a veces y permitirse reírse mucho.
Hablemos de los beneficios de encontrar el humor en medio de una situación difícil.
Pueden pasar momentos divertidos
No todo tiene que ser serio en la vida o en el cuidado de alguien. A veces, un poco de humor al brindar cuidados puede marcar la diferencia en el estado de ánimo. Estar molesto, enojado, miserable, tenso o frustrado todo el tiempo no hará que tu ser querido esté más sano. Pero reírte puede aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
A veces, los momentos más tensos son cuando más podemos utilizar el humor. Incluso si es entonces cuando se siente más incorrecto o inapropiado reír. Así que aquí tienes tu permiso para no tomarte todo tan en serio.
La risa es la mejor medicina
Tener humor durante el proceso de brindar cuidados no sólo es bueno para aliviar temporalmente el estado de ánimo, sino que también puede mejorar la salud. La risa tiene muchos beneficios.
De acuerdo a helpguide.org, la risa:
Fortalece tu sistema inmunológico
Mejora tu estado de ánimo
Reduce el dolor
Reduce el efecto del estrés en tu cuerpo.
Protege tu corazón
Aumenta el flujo sanguíneo
Libera endorfinas
E incluso quema algunas calorías.
También te ayuda a sentirte más inspirado, menos agobiado y conectado con quienes te rodean. En otras palabras, este es un medicamento gratuito que puede utilizar para que tu y el ser querido a tu cuidado estén un poco más saludables.
Encontrar el humor
No es malo, grosero o irrespetuoso sonreír o reír cuando algo es gracioso. Tu ser querido con demencia, por ejemplo, puede reemplazar una palabra que no recuerda por una que sea irreverente o hacer algo un poco fuera de lugar. Cuando sonríes y los animas a hacer lo mismo, añades un poco de alegría (algo positivo) a una situación que de otro modo podría resultar triste, frustrante o desalentadora.
Recuerda: no te estás riendo de ellos, sino de una situación divertida, sin sentido o inesperada. Mientras te ríes y le das permiso a tu ser querido para reírse, con suerte alentarás que esa risa continúe en el futuro. Desarrollar una base de risa puede ser la mejor medicina y una forma de conectarse con tu ser querido en tiempos difíciles.
Lectura continuada: Adaptarse al fitness: priorizar el bienestar como cuidador familiar
La risa no es la única manera de mejorar tu salud. Muchos cuidadores asumen erróneamente que cuidar de sí mismos es un lujo para otro momento y que es fácil de posponer. Pero eso no podría estar más lejos de la verdad.
Tu bienestar es muy importante tanto para ti como para la persona a quien cuidas. Desde el costo emocional de presenciar de cerca la lucha de un ser querido hasta la tensión física y mental del cuidado continuo, los cuidadores familiares enfrentan una situación complicada cada día. Haz clic aquí para aprender cómo adaptarte al fitness y priorizar tu bienestar como cuidador familiar..
Pensamientos finales
Cuidar a un ser querido anciano o enfermo puede resultar estresante. Como tal, es importante que te des permiso para encontrar la alegría donde puedas.
Como cuidador familiar en California, lo invitamos a consultar nuestra biblioteca de recursos gratuitos. El Centro de recursos para cuidadores de California del condado de Orange está aquí para brindar asistencia y orientación. Juntos, podemos navegar por el panorama de la atención médica y ayudarte a brindar la mejor atención posible a tus seres queridos a lo largo del tiempo.
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