El distanciamiento social se ha convertido en la palabra de moda del último año, y con razón. Mantenerse a usted mismo y a sus seres queridos socialmente distanciados es una de las mejores formas de protegerse unos a otros. Pero junto a la seguridad del distanciamiento social está la perspectiva, a menudo dañina, del aislamiento y la soledad. Si está cuidando a un ser querido como su cuidador familiar, sabrá los desafíos únicos que este año ha creado para nuestras comunidades de enfermos, discapacitados y ancianos. La buena noticia es que hay muchas formas de mantener entretenidos y comprometidos a los seres queridos ancianos y enfermos a su cargo sin ponerlos en riesgo. Pensando en usted y con un toque de creatividad, hemos elaborado una lista de ideas: actividades socialmente distanciadas para que las realice con la persona que lo cuida.
Tours virtuales / Cámaras en vivo
Los recorridos virtuales y las exhibiciones se han vuelto mucho más creativos durante el último año. Estos son algunos eventos virtuales a los que puede visitar con su ser querido:
Día Virtual en el Zoológico. Muchos zoológicos ofrecen recorridos virtuales o transmisión de cámaras en vivo que le permitirán ver ciertas exhibiciones y animales (como osos polares o tigres) desde su casa.
Transmita la naturaleza en vivo con Explore.org. Tienen cámaras que muestran transmisiones en vivo de la aurora boreal, elefantes en la naturaleza y reservas naturales en todo el mundo.
Visite el Museo del Louvre en París. Explore el Louvre desde su casa y vea el museo sin turistas. Puede ver las galerías, las salas y la arquitectura interna de uno de los museos más fantásticos del mundo directamente desde su sala de estar.
Visite el Museo Smithsonian de Historia Natural. Todas las exposiciones del museo están disponibles para su visualización a su conveniencia a través de recorridos de 360 grados por las salas.
Visite el Museo del Vaticano. Puede recorrer la Capilla Sixtina de Miguel Ángel y algunas de las otras increíbles exhibiciones del corazón de Italia: la Ciudad del Vaticano. (Dato curioso: la Ciudad del Vaticano es el país independiente más pequeño del mundo; ¡todo el país está dentro de la ciudad de Roma!)
Para obtener más ideas de recorridos virtuales, consulte esta lista de Good Housekeeping.
Ejercicio
Hay algunos recursos de ejercicio gratuitos increíbles en Internet que puede consultar.
Ejercicio físico:
Los videos de ejercicios para personas mayores se pueden encontrar gratis en el sitio web del NIA (Instituto Nacional sobre el Envejecimiento).
Salga a caminar (o viaje en automóvil con las ventanas abajo). Tomar aire fresco es una excelente manera de animar al espíritu y recuperar energías.
Busque videos de ejercicios en YouTube que se ajusten a la condición de su ser querido (como "ejercicios para la parálisis posterior a un accidente cerebrovascular" o "yoga ligera en silla").
Ejercicio mental:
Consiga un rompecabezas o un juego de mesa para jugar juntos.
Pruebe y mejore la memoria con los juegos mentales que puede imprimir gratis desde Qualint.
Reproduzca música de la época de su ser querido (esto es especialmente interesante para el beneficiario de la atención si actualmente está luchando con cualquier forma de demencia como la enfermedad de Alzheimer).
Camine por el carril de la memoria. Mire álbumes de fotos, compile álbumes de recortes o vea videos caseros.
Cambie las rutinas. Si tiene una rutina muy constante con el beneficiario de su atención, es posible que su cerebro funcione en piloto automático la mayor parte del tiempo. Juegue con pequeños ajustes (como tomar una nueva ruta en su caminata o agregar canela a su café) para activar el pensamiento crítico de su cerebro.
Ejercicio del alma:
Planifique eventos virtuales con sus seres queridos. La planificación de un evento virtual o una llamada telefónica programada con sus seres queridos es una excelente manera de recordarle al beneficiario de su cuidado que es amado, pensado y no solo.
Que tengas una noche de cine. Elija una película, haga palomitas de maíz (si es seguro para su ser querido) y atenúe las luces para una noche de cine en casa.
Planea un picnic. Empaque un buen refrigerio o almuerzo y llévelo a un parque, playa, lago o reserva natural local para disfrutarlo.
Ver un juego juntos. Los juegos clásicos / históricos de muchas ligas deportivas profesionales (como MLB, NBA o NFL) están disponibles para transmitir de forma gratuita en sus canales de YouTube.
Pensamientos finales
El distanciamiento social se ha convertido en el foco principal para muchos de nosotros durante el último año. Puede ser difícil mantener al beneficiario de su cuidado comprometido durante un tiempo de distanciamiento, pero esperamos haberle dado algunas ideas nuevas sobre cómo lidiar con este problema en el nuevo año.
Para obtener más información y recursos, lo invitamos a consultar nuestra biblioteca de información para cuidadores familiares haciendo clic aquí. También puede llamarnos al 800-543-8312 para obtener más información sobre cómo podemos ayudarlo en su viaje como cuidador.
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