La temporada navideña es un momento para la familia, pero para los cuidadores a larga distancia, a menudo puede ser un momento de estrés y aislamiento. Si estás cuidando a un ser querido desde lejos, aquí hay algunos consejos para ayudarte en esta época difícil del año.
Cómo brindar cuidados a distancia
Para muchas personas, las vacaciones significan cuidados a larga distancia. Si tienes un ser querido que vive lejos, o necesitas viajar lejos del ser querido bajo tu cuidado durante esta temporada, aquí hay algunos consejos para ayudarte a mantenerte conectado y brindar la mejor atención posible a distancia.
Establece expectativas realistas
Si eres nuevo en el cuidado de personas, reconoce que esta temporada navideña será diferente a las demás, y eso está bien. No te presiones innecesariamente para que todo quede perfecto. Concéntrate en lo que es más importante: pasar tiempo con tus seres queridos y crear recuerdos preciados.
Programar llamadas
Cuando se cuida a distancia, puede ser más difícil evaluar cómo le está yendo a tu ser querido. También es difícil encontrar el momento cuando estamos de viaje u ocupados para contactarnos.
El hecho de que no estén en el mismo espacio físico no significa que no puedan sentirse cerca el uno del otro. Programa controles regulares por teléfono o videollamada, intercambia fotos e historias, y asegúrate de seguir siendo incluido en la toma de decisiones importantes con respecto a la atención de tu ser querido. Si es posible, planifica una visita, incluso si es solo para un fin de semana o para pasar la noche.
Para evitar que una ventana larga de tiempo pase inesperadamente, programa controles regulares y planea alrededor de ellos cuando sea posible. Ya sea que estés hablando por teléfono o chateando por video, es importante comunicarse regularmente para tener una buena idea de cómo le está yendo a tu ser querido.
Usa tecnología de asistencia
Toma ventaja de la tecnología de asistencia para permanecer conectado. Hay una serie de aplicaciones y herramientas en línea que pueden ayudarte a compartir información importante y coordinar la atención con otros miembros de la familia o cuidadores profesionales durante la temporada.
Pide ayuda a amigos y familiares
Con la distancia entre ustedes, es más importante que nunca organizarse y tener un plan en marcha. Antes de que comiencen las vacaciones, comunícate con el equipo de atención de tu ser querido y revisa el plan de atención. Asegúrate de saber qué se debe hacer y cuándo, para que puedas estar lo más preparado posible. Si es posible, trata de delegar tareas a otros familiares o amigos que puedan echarte una mano.
Por lo menos, crea una red de apoyo de amigos y familiares locales que puedan cuidar a tu ser querido cuando tu no puedas. Ya sea un vecino con una llave de repuesto o un amigo que vive cerca, es importante contar con otra persona que pueda comunicarse con tu ser querido cuando lo necesites (vea el siguiente consejo).
Planifica con anticipación para posibles emergencias.
Siempre es bueno tener un plan de respaldo en caso de una emergencia. Para decidir para qué prepararse, consideren juntos la dolencia y las condiciones de vida del ser querido y analicen algunos escenarios.
Por ejemplo, si tu ser querido se queda sin poder levantarse de la cama, salir de la ducha o en el inodoro, ¿cómo se lo harás saber a alguien? O si se caen en el patio trasero, ¿hay algún vecino que pueda ayudar? Si es así, ¿cómo contactarán a ese vecino y cómo entrará ese vecino en la casa? ¿Qué debe hacer tu ser querido si se va la luz? Etc.
Por lo menos, ¿hay alguien (como un amigo, un familiar o una enfermera) que pueda pasar cuando sea necesario? Navegar a través de escenarios y tomar medidas para prevenir desastres es una parte importante de la preparación para emergencias.
Finalmente, no te olvides de tu propio cuidado personal.
Cuidar a un ser querido desde lejos puede ser agotador para el cuerpo y la mente. Asegúrate de programar descansos regulares para ti, aunque sea solo media hora para dar un paseo o leer tu libro favorito. ¡Y no olvides programar chequeos con tu propio médico también! También es importante encontrar una salida emocional: un grupo de apoyo para los cuidadores, terapia o simplemente hablar con un amigo de confianza sobre lo que está pasando. Cuidarse a ti mismo es tan importante como cuidar a tu ser querido.
Pensamientos finales: cuidado a larga distancia durante las vacaciones
Se supone que la temporada navideña es un momento de alegría, pero para los cuidadores de larga distancia, puede ser cualquier cosa menos alegre. Si estás cuidando a un ser querido desde lejos este año, recuerda establecer expectativas realistas, hacer un plan, mantenerte conectado y cuidarte física y emocionalmente. Cuidar a un ser querido ya es bastante difícil: cuidarlo desde lejos puede parecer imposible a veces. Pero siguiendo estos consejos, puedes superar esta temporada navideña y cualquier otro desafío que se te presente en el futuro.
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