Las fiestas para muchos cuidadores son una temporada de alegría y emoción, una oportunidad para pasar más tiempo con la familia en celebración. Una temporada en la que puedes abrazar la tradición e invitar a un toque de magia para romper la monotonía de nuestras rutinas normales. Si bien hay formas divertidas de explorar la alegría de esta temporada, para muchos cuidadores, también puede convertirse en la época más estresante del año. El cuidado familiar durante la temporada navideña en medio de una pandemia mundial puede ser una situación abrumadora, especialmente cuando usted tiene la responsabilidad de una persona de alto riesgo a su cargo. Hoy vamos a explorar 5 formas de obtener más felicidad y menos estrés durante la temporada navideña.
5 maneras de disfrutar estas fiestas como cuidador
1. Simplifique sus planes.
Una de las cosas más abrumadoras de la temporada navideña es la cantidad de obligaciones o compromisos con los que terminamos, muchos de ellos son autoimpuestos. Si la idea de hacer todo lo posible durante las vacaciones de este año le provoca escalofríos, respire hondo y establezca prioridades. Puede tener unas vacaciones perfectas sin "hacerlo todo". Concéntrese en lo que más le importa en esta temporada navideña y priorice el significado sobre la perfección.
Es posible que una noche conduciendo para mirar las luces del vecindario les brinde a usted y al ser querido a su cuidado tanta alegría como las luces de su propia casa. O una reunión virtual puede parecer tan significativa como una en persona.
2. Ajuste su comida.
Reunirse alrededor de una fiesta es una de nuestras tradiciones navideñas más preciadas. Pero este año, ¿por qué no simplificar el menú?
Si tiene una reunión pequeña, puede hacer que sea al estilo de una comida compartida y hacer que sus invitados traigan algunos de sus platos favoritos. Si se queda en casa este año, intente reducir la cantidad de platos.
Haga un postre (u obtenga un postre comprado en la tienda) en lugar de una variedad de opciones. Cocine dos guarniciones (¡las favoritas absolutas!) En lugar de 4. Estas son solo algunas de las muchas formas de reducir el estrés a la hora de comer en esta temporada navideña.
3. Comienza una nueva tradición.
Si su ser querido no puede celebrar las fiestas de la misma manera que lo haría normalmente, tal vez sea el momento de crear una tradición completamente nueva. En lugar de concentrarse en lo que se ha perdido, intente algo diferente.
Intente decorar galletas compradas en la tienda o casas de jengibre, busque una nueva película navideña favorita o pinten adornos juntos. Hay muchas formas divertidas de disfrutar las fiestas, sobre todo, asegúrese de que sean significativas para usted y su ser querido de una manera que se ajuste a su energía actual.
4. Tenga en cuenta el cuidado personal.
Como cuidador, es posible que le resulte difícil centrarse en sí mismo, pero es importante recordar que usted también es importante. Estás acostumbrado a dar tu tiempo y energía, y durante las vacaciones esa naturaleza innata de cuidado / generosidad puede chocar a toda marcha. No se deje llevar por la fase de agotamiento, como dice el refrán, no se puede servir de una taza vacía. Tómate el tiempo que necesites para cuidarte también. Pide ayuda cuando la necesites, acéptala cuando te la ofrezcan y tómate un tiempo para ti.
Pase tiempo al aire libre, lea un libro, tome un relajante baño de burbujas, reúnase con un amigo para tomar un café, camine por una granja de árboles para disfrutar del aroma del pino o coma una galleta extra para usted solo. Te mereces tomarte un tiempo y absolutamente deberías hacerlo en esta temporada navideña.
5. Considere unirse a un grupo de Facebook o de apoyo para cuidadores.
Como ya mencionamos, esta temporada está llena de desafíos adicionales. Encontrar un grupo de apoyo en su área del Condado de Orange o un grupo local de cuidadores en Facebook cerca de usted puede ser un lugar para desahogarse, encontrar una comunidad y hacer preguntas. Tenemos un artículo con ideas sobre dónde buscar para encontrar esa comunidad aquí para usted.
Se necesita un pueblo para cuidar de un ser querido, por lo que sí está tratando de manejarlo todo por su cuenta, sin duda se sentirá abrumado. Nunca está solo en este viaje de cuidado.
Pensamientos finales
Para más información, ver este video:
Le invitamos a consultar nuestros recursos gratuitos para cuidadores familiares haciendo clic aquí o llámenos al 800-543-8312 para obtener más información sobre cómo podemos ayudarlo durante y más allá de la temporada navideña.