Si eres es un cuidador familiar, es posible que te encuentres en la posición de necesitar trasladar a tu ser querido de un lugar a otro. Esto podría deberse a varias razones, como sacarlos de la cama y ponerlos en una silla de ruedas, o transferirlos de su silla de ruedas al vehículo. Independientemente del motivo, es importante que sepas cómo hacerlo de manera segura para evitarte lesiones a ti o a tu ser querido. Estos son algunos de nuestros mejores consejos para los cuidadores responsables de las actividades de la vida diaria: cómo mover con seguridad a la persona bajo tu cuidado. Vamos allá.
¿Cuáles son los riesgos al mover a tu ser querido?
De acuerdo con la Oficina de estadísticas laborales, las enfermeras se lesionan con mayor frecuencia cuando mueven a los pacientes. Al trasladar a un ser querido, existen muchos riesgos de lesiones tanto para usted ti como para el ser querido a tu cargo. Se pueden experimentar esguinces, distensiones o tirones musculares, fracturas o roturas de huesos, y más.
De acuerdo a Elder Care, los cuidadores se lesionan la espalda, el cuello o los hombros con mayor frecuencia al hacer movimientos como:
Ayudar a un ser querido a levantarse desde una posición sentada
Sacarlos de la cama
Agacharse por un período prolongado de tiempo
Estas lesiones están asociadas tanto con una fuerza inadecuada como con una técnica inadecuada.
La seguridad es lo primero: cómo mover a la persona a tu cargo
Para evitar lesiones, querrás evitar las dos causas mencionadas anteriormente: fuerza inadecuada y técnica incorrecta, ya que estas son las formas más comunes en que tú y tu ser querido podrían lesionarse. Si estás lesionado/no puedes manejar con seguridad la transferencia de tu ser querido, es más probable que caigas, o seas jalado de una manera insegura y terminar lesionado también.
Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al mudar a tu ser querido:
Utiliza técnicas de levantamiento adecuadas
Al levantar, asegúrate de usar las piernas, no la espalda. Pónte en cuclillas y sujeta a tu ser querido antes de ponerte de pie. Mantén una buena postura y usa zapatos con buen agarre/sólidos.
Trabaja en tu salud y fuerza
El ejercicio puede aumentar tu fuerza y flexibilidad y ayudar a mantener tu salud a largo plazo. Esta fuerza te ayudará a usar técnicas de levantamiento adecuadas y evitar la tensión muscular mientras cuidas a tu ser querido.
Considera usar una banda de transferencia
Una banda transferencia o cinturón de traslado es un cinturón ancho que va alrededor de la cintura y se puede usar para ayudar a mover a alguien de una posición a otra. Brinda soporte y estabilidad adicionales, lo que puede ser útil cuando se mueve a alguien que no es estable por sus propios medios.
Ve despacio y con cuidado
Cuando muevas a tu ser querido, tomate tu tiempo y ten cuidado de no empujarlo demasiado. Asegúrate de que su cabeza esté apoyada en todo momento para que no se lastime, se maree o tenga náuseas.
Ten todo listo antes de iniciar el traslado
Asegúrate de tener todo lo que necesitas al alcance antes de iniciar el proceso de traslado. Esto podría incluir elementos como una silla de ruedas, un cinturón de transferencia o almohadas para mayor apoyo.
Comunícate con tu ser querido durante todo el proceso
Hazles saber lo que estás haciendo en cada paso del camino para que puedan cooperar y ayudar con el movimiento si es posible. Esto también les ayudará a sentirse más cómodos y menos ansiosos por el proceso.
No tengas miedo de pedir ayuda
Si tu ser querido es demasiado pesado para que lo levantes responsablemente, o requieres mucha estabilidad y equilibrio (si, por ejemplo, no puede sostener su propio peso), no tengas miedo de pedir ayuda. Es posible que debas contratar atención domiciliaria para ayudar con la movilidad a fin de que tu ser querido mantenga un sentido de independencia mientras envejece en casa.
Si se vuelve demasiado para ti, puede ser el momento de considerar una instalación mejor equipada. Esta suele ser la opción más beneficiosa, ya que les ayudará a mantener una mejor calidad de vida.
Pensamientos finales
Mover a tu ser querido no tiene por qué ser una tarea desalentadora. Siguiendo estos sencillos consejos, puedes asegurarte de que el proceso sea seguro y sencillo tanto para ti como para tu ser querido. Recuerda tomarte tu tiempo, usar técnicas de levantamiento adecuadas y comunicarse durante todo el proceso para que todos permanezcan tranquilos y sin estrés.
Para obtener más lecturas y recursos, te invitamos a consultar nuestra biblioteca gratuita de información para cuidadores familiares haciendo clic aquí. También puedes llamarnos al 800-543-8312 para obtener más información sobre cómo podemos apoyarte en tu proceso de cuidado.
Si eres un cuidador en el Condado de Orange, por favor comunícate con nosotros. Estaremos encantados de proporcionarte información sobre nuestro Centro y los muchos servicios que ofrecemos.
Lectura adicional: Cómo cobrar por ser un cuidador
Si eres cuidador, te recomendamos consultar nuestro artículo sobre cómo recibir un pago por ser un cuidador familiar. Convertirse en un cuidador es costoso: gastos de bolsillo promedio en miles cada año para un cuidador familiar. El estado de California ofrece varios caminos para recibir al menos asistencia subsidiada, haz clic aquí para obtener más información sobre cómo se te paga por ser un cuidador.