La deshidratación es un problema grave para muchos adultos mayores o enfermos. Como cuidador, es importante conocer los signos de deshidratación y tomar medidas para prevenirla. Al mantener a tu ser querido bien hidratado, puedes ayudarlo a mantenerse saludable y evitar una serie de problemas de salud potencialmente graves. En este artículo, abordaremos los principales signos de deshidratación, explicaremos las causas de la deshidratación en adultos mayores o enfermos y ofreceremos consejos para mantener a tu ser querido bien hidratado. Vamos allá.
Signos de deshidratación en adultos mayores
La deshidratación puede causar una serie de problemas a largo plazo para los adultos mayores, como pérdida de la función renal, shock, un mayor riesgo de resbalones, tropiezos y caídas, y en casos extremos, hospitalización o muerte. (Fuente) Es importante conocer los signos de deshidratación para que pueda tomar medidas para prevenirla.
Estos signos incluyen:
Sed
Boca reseca
Orina opaca
Calambres musculares
Poca o ninguna producción de orina
Presión arterial baja
Piel azulada
Pulso elevado
Pulso débil
Fatiga
Confusión
Mareo
Causas de la deshidratación en adultos mayores
Como hemos mencionado, uno de los problemas de salud más comunes, pero prevenibles, entre los adultos mayores es la deshidratación. Si bien la deshidratación puede ocurrir a cualquier edad, es especialmente común entre las personas mayores por una variedad de razones, que incluyen:
Envejecimiento del cuerpo. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven menos eficientes en la conservación del agua.
Medicamentos. Muchos medicamentos (como los diuréticos) que suelen tomar los adultos mayores pueden causar deshidratación al reducir la capacidad del cuerpo para retener líquidos, hacer que el cuerpo expulse más agua de la que ingiere o aumentar la necesidad de orinar.
Condiciones médicas subyacentes. Las personas mayores también pueden ser más susceptibles a la deshidratación debido a condiciones médicas subyacentes, como diabetes o enfermedad renal.
Calor y clima. El clima cálido y la compensación insuficiente a través de la ingesta adicional de líquidos también pueden contribuir a la deshidratación.
Menos señales de sed. Finalmente, los adultos mayores pueden simplemente ser menos conscientes de su necesidad de líquidos y es menos probable que beban suficiente agua durante el día.
5 consejos para prevenir la deshidratación en adultos mayores
Tomar medidas para prevenir la deshidratación es importante para todas las personas mayores, ya que incluso la deshidratación leve puede provocar fatiga, confusión y otros problemas de salud. Hay una serie de cosas que puede hacer como cuidador para ayudar a prevenir la deshidratación en su ser querido. Aquí hay algunos consejos para mantener a tu ser querido bien hidratado:
Asegúrate de que estén bebiendo suficientes líquidos todos los días. La ingesta diaria recomendada de líquidos es de seis a ocho vasos de 8 onzas por día (Fuente), pero las necesidades individuales pueden variar según factores como medicamentos, condiciones médicas y nivel de actividad. Además, como mencionamos, el clima cálido y el aumento de los niveles de actividad pueden requerir aún más líquidos.
Mantente atento a los signos de deshidratación antes mencionados y toma medidas si ves alguna bandera roja. Si tu ser querido parece confundido o fatigado, ofrécele un trago de agua o jugo. Si experimentan síntomas más graves, como orina oscura o poca o ninguna producción de orina, busca atención médica de inmediato.
Aliméntalos con comidas hidratantes. Muchas frutas y verduras crudas tienen un alto contenido de agua, por lo que si tu ser querido simplemente no quiere beber la cantidad de agua recomendada, sustituye un vaso de agua con 2 tazas de sandía, por ejemplo. (Fuente)
Agrega potenciadores de sabor. Para muchos adultos, beber agua es aburrido. Si eso suena como tu ser querido, invierte en algunos mejoradores del sabor del agua, como limón fresco o menta, saborizantes sin calorías o un sistema de infusión de carbón. (Sí, el agua con gas también cuenta!)
Llévala contigo. Si puedes prevenirla, trata de no salir de casa sin agua. Eso asegura que siempre la tengas cerca cuando llegue el momento de la sed.
Pensamientos finales
La deshidratación es un problema grave para muchos adultos mayores o enfermos. Como cuidador, es importante conocer los signos de deshidratación y tomar medidas para prevenirla asegurándose de que tu ser querido beba suficientes líquidos todos los días. Al mantener a tu ser querido bien hidratado, puedes ayudarlo a mantenerse saludable y evitar una serie de problemas de salud potencialmente graves, pero si tienes alguna inquietud, no demores la respuesta: habla con el médico de tu ser querido para conocer los pasos recomendados (ya que hay son intervenciones médicas que pueden rehidratar a tu ser querido por vía intravenosa en caso de emergencia).
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Lectura adicional: Cómo cobrar por ser un cuidador
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