A medida que envejecemos, comenzamos a perder densidad muscular, equilibrio y fuerza. Cada año, 1 de cada 4 adultos mayores de 65 años sufren una caída. Estas caídas son la principal causa de lesión cerebral traumática en adultos, y saber qué hacer antes y después puede ayudar a prevenir algunas de las peores consecuencias. En este artículo, analizaremos formas de cuidar a una persona mayor después de una caída. Vamos a allá.
Antes de ayudarlos a levantarse
Tu ser querido se ha caído, ¿y ahora qué? Hablemos de qué hacer mientras todavía estén en el suelo.
Mantén la calma. Lo primero que debes hacer es respirar profundamente para calmar el pánico. No hagas ningún movimiento presa del pánico: déjalo pasar antes de dar el siguiente paso.
Identifica la causa. Tanto por su seguridad como para evitar mayores lesiones a tu ser querido, identifica y retira el obstáculo, líquido, peligro de tropiezo, etc.
Pregunta qué le duele. Si existe una posible fractura de hueso, esguince muscular o lesión en la cabeza, el cuello o el cerebro, probablemente sea mejor dejarlos allí hasta que llegue la ayuda.
Comprobar el estado de conciencia. Aunque sea brevemente, pregúntale a tu ser querido si recuerda la caída o la pérdida del conocimiento (si no lo presenciaste tú mismo). Los signos incluyen dolor de cabeza, mareos, sensación de cansancio, etc.
Llamar una ambulancia. Si tu ser querido parece estar gravemente herido (sangrando mucho, mostrando signos de hematomas graves o pérdida del conocimiento, por ejemplo), llama al 911 para que un socorrista o una ambulancia ayude con los próximos pasos.
IMPORTANTE: No muevas a tu ser querido a menos que estés completamente seguro de su capacidad para ayudarlo a levantarse sin agravar una lesión o empeorar las cosas.
Una técnica de recogida con la seguridad en primer lugar
Si has determinado que es seguro levantarlo sin la ayuda de un equipo médico o profesional y que eres lo suficientemente fuerte para hacerlo, aquí te presentamos una técnica de seguridad para levantar a tu ser querido con riesgo reducido:
Coge dos sillas. Asegúrate de que sean estables y no se resbalen al aplicar peso.
Coloca una cerca de su cabeza y otra cerca de sus pies, ambos mirando a tu ser querido.
Ayuda a tu ser querido a ponerse de lado.
Ayúdalo a ponerse de rodillas.
Pídele que apoyen sus manos en la silla frente a ellos.
Ayúdalo a levantar una pierna hacia la silla (empuja hacia adelante como si estuvieras haciendo una estocada).
Asegúrate de sostener su cuerpo según sea necesario mientras se colocan en posición.
Finalmente, vuelve a colocar la silla que ahora está detrás de ellos para ayudarlos a sentarse.
Seguridad y Prevención
Si tu ser querido no ha sufrido una caída, hay cosas sencillas que puedes hacer para reducir sus riesgos. Si tu ser querido ha sufrido una caída, una vez que lo atiendan, es importante tomar medidas para evitar que se repita. A continuación ofrecemos algunos consejos de seguridad y prevención:
Identifica cualquier causa de caída anterior y elimina los obstáculos/reduce los riesgos en consecuencia
Cambia los zapatos, calcetines y pantuflas resbaladizos por pares con suelas antideslizantes y/o calcetines con agarre.
Agrega barandillas a escaleras y otros lugares peligrosos (como duchas y baños), tanto en interiores como en exteriores.
Considera regalarle a tu ser querido una alarma personal para que puedan avisarte de una caída
Considera la posibilidad de conseguir una ayuda para caminar, como un bastón, una silla de ruedas o un andador.
Coloca iluminación estratégica debajo de las escaleras o divide los niveles usando tiras de iluminación o luces solares para mejorar la visibilidad.
Agrega acolchado antideslizante a las alfombras que se deslicen o retíralas por completo
Mantén los pasillos y las áreas de mucho tráfico lo más ordenados posible
Agrega alfombras gomosas o con agarre en lugares resbaladizos (como pisos de baldosas, debajo de los lavabos y cerca de las duchas)
Si bien la prevención no detendrá cada caída, cada caída puede ser devastadora. Tomar medidas para prevenir el próximo podría marcar la diferencia.
Pensamientos finales: cuidar a una persona mayor después de una caída
Cada año, 30.000 adultos mayores de 65 años mueren como resultado de una caída o lesión relacionada. Por eso es importante tomarse su tiempo y tomar decisiones sensatas mientras determina los mejores pasos a seguir para mantenerlos seguros. En caso de duda, llama a una ambulancia; más vale prevenir que curar.
El Centro de recursos para cuidadores de California del condado de Orange está aquí para brindarte asistencia y orientación para ayudarte en este viaje. Consulta nuestra biblioteca de recursos para ayudarte a navegar esta experiencia. Juntos, podemos navegar por el panorama de la atención médica y ayudarte a brindar la mejor atención posible a tus seres queridos.
Lectura adicional: Navegando el resentimiento como cuidador
El resentimiento del cuidador es un desafío emocional común que enfrentan los cuidadores familiares, mucho más a menudo de lo que admiten (por lo que no estás solo en esto, incluso si así lo parece). El resentimiento es natural, pero no tiene por qué definir tu experiencia de cuidado. Al final, encontrar el equilibrio y el apoyo es la clave para un proceso de cuidado sostenible y satisfactorio. Así que hablemos de ello: sumérgete aquí.
Comments