Las vacaciones están llenas de alegría y estrés para todos. Pero para los cuidadores familiares, las vacaciones pueden ser la época más estresante del año. A medida que los cuidadores interactúan con la familia, los sentimientos abrumadores, la frustración, el resentimiento y la sensación de responsabilidad pueden comenzar a surgir. Si conoces a un cuidador familiar, este artículo te ayudará a comprender cómo cuidar y apoyar mejor al cuidador familiar en tu vida durante las vacaciones. Si eres un cuidador, envía este artículo a tus seres queridos si crees que pueden usarlo.
Cómo apoyar al cuidador familiar en su vida durante las vacaciones
Los siguientes consejos te brindarán información e ideas sobre cómo apoyar mejor al cuidador familiar en su vida durante las vacaciones. Los cuidadores dedican una parte importante de su tiempo, finanzas y energía física y mental al ser querido a su cuidado. Aquí hay algunas formas de apoyarlos en esta temporada especialmente difícil.
Escucha
El cuidador en su vida puede encontrarse en la necesidad de un lugar seguro para desahogarse. Si eres el lugar elegido, puedes apoyarlos mejor escuchándolos con atención y sin juzgarlos. Todos enfrentan y luchan de manera diferente con el peso de la atención, el dolor del cambio y las implicaciones del diagnóstico que están cuidando.
Recuerda: es probable que el cuidador no te busque a ti para resolver sus problemas, sino que busca un oído empático para decírselo.
Evita las anécdotas personales
Cada situación de cuidado es única. Las historias sobre otras personas en su vida que le han brindado atención, sobre alguien que conoce que ha pasado por el diagnóstico que su ser querido está experimentando actualmente, etc. pueden no ser tan bien recibidas como parecen.
Puedes pensar que solo estás aportando una anécdota útil o interesante a su experiencia (o la conversación en general), pero puedes agregar sin querer estrés, culpa, preocupación, duda, etc. al plato del cuidador. Por ejemplo, no hables de historias de terror (o éxito) de cirugía si tu ser querido está a punto de someterse a un procedimiento. Su experiencia es única para la tuya o la de cualquier otra persona, y este no es el momento adecuado para compartir esa historia.
Lleva una comida caliente
Si has sido invitado a la casa del cuidador o a un evento que organiza, ofrécele llevar comida. Una comida caliente y casera para la que no tuvieron que cocinar o limpiar es una forma increíblemente bienvenida de apoyar al cuidador en su vida durante las vacaciones. Mejor aún, trae un poco de comida extra apta para el congelador para que disfruten después de las fiestas de un plato que puedan guardar.
Respeta su nivel de energía
Rechazar una invitación, salir temprano de un evento, negarse a ser anfitrión o llegar tarde, todas cosas que normalmente pueden considerarse de mala educación. Para mostrar cariño al cuidador en su vida, haz todo lo posible por ser comprensivo cuando no tenga la energía que normalmente tendría. Evita agregar presión y culpa, y respeta los límites que han establecido.
Ofrece ayuda
Los días festivos pueden ser el recordatorio más poderoso para los cuidadores de que es posible que otros no estén poniendo una gran cantidad de peso en el cuidado de su ser querido. Ver a la familia en los eventos puede despertar muchas emociones negativas en un cuidador que se siente despreciado o en el que se confía injustamente. Incluso si eres un amigo, no un familiar, y te ofreces para realizar una tarea (o para pagar una tarde de respiro) es una forma increíblemente reflexiva de apoyar al cuidador en su vida.
Haz preguntas abiertas
A los cuidadores a menudo les resulta difícil hablar sobre sus experiencias al brindar cuidados. Navegar cuánto deben compartir y con quién puede llevarlos a reprimir sus emociones (aumentar su riesgo de ansiedad, depresión y agotamiento). Si te sientes cómodo con eso, ofrece un lugar seguro para que se abran haciéndoles algunas preguntas abiertas.
Pregunta cómo le está yendo realmente a su ser querido.
Habla de cómo se sienten con todo.
Verifica o haz un seguimiento de los detalles que hayan compartido contigo anteriormente
Ofréceles un piso abierto, hazles saber que estás disponible para escuchar
Se consciente y respeta el hecho de que es posible que no quieran compartir. Lo importante es que les des el espacio para abrirse y decir la verdad sobre su situación, eso puede disipar los sentimientos de frustración y soledad del cuidador en su vida.
Sácalos de la casa
Si tienes los medios para hacerlo, planifica un día para que los dos se escapen. Reserva una partida de golf, invítalos a cenar o tomar un café, o planifica una tarde para pasear por el parque. Planifica todo lo que puedas para sacar al cuidador de la casa y alejarlo de sus responsabilidades sin aumentar su carga mental.
Pensamientos finales || Apoyando al cuidador en su vida
Cuidar a alguien en cualquier época del año es difícil, pero los factores estresantes y las obligaciones adicionales de las vacaciones pueden hacer que esta temporada sea la más difícil. Para apoyar al cuidador familiar en su vida durante las vacaciones, haz lo que puedas para comprender cómo se sienten.
Dónde encontrar más información
Si brindas atención regular a tu ser querido, en CRC OC estamos aquí para ayudarte. Te invitamos a consultar nuestra biblioteca de información para cuidadores familiares haciendo click aqui para más lecturas y recursos. También puedes llamarnos al 800-543-8312 para obtener más información sobre cómo podemos ayudarte en tu viaje como cuidador.